این روزها اغلب افراد بویژه خانمها بدلیل عوارض تیرگی - کبودی -پف کردن و گودی زیر چشم به متخصصین پوست و چشم و تغذیه مراجعه می کنند.براستی علت ایجاد این عارضه چیست و تحت چه عواملی بوجود می آید؟

 این عارضه به نام چشم راکونی یا raccoon eyes معروف بوده و به دلایل گوناگونی پدید می آید. سیاهی اطراف چشم ها باعث ایجاد چهره ای پیر و خسته در افراد می شود.
پوست زیر چشم به دلیل نازک بودن یکی از ظریف ترین قسمت های بدن است. مقدار زیادی عروق خونی در ناحیه حساس و آسیب پذیر چشم ها وجود دارند که اگر این عروق خونی مسدود شوند به ظاهر شدن حلقه های سیاه اطراف چشم کمک می کنند.
لایه هایی از چربی و عضلات، اطراف چشم را در بر گرفته اند. کار عضلات، نگهداری چربی های اطراف پلک های بالا و پائین، در جای اصلی خود است. هنگامی که پیرمی شویم، پوست و عضلات حالت کشسانی و الاستیسیته خود را از دست می دهد. این امر باعث شل شدن و افتادگی پوست اطراف چشم ها می گردد.

دلایل:

سیاهی اطراف چشم ها می تواند به چند دلیل ایجاد شود.

۱- وراثت:  وراثت یکی از عوامل پیدایش سیاهی اطراف چشم به شمار می رود که در پوست های روشن بیشترمشاهده می شود.

۲- کم خوابی و بد خوابی:  نیز یکی دیگر از دلایل پدیدار شدن عروق خونی در زیر چشم ها می باشد.

۳- قرار گرفتن در معرض نور خورشید:  که این امر خود باعث پیدایش لک ها و چروک های زود رس شده و سیاهی اطراف چشم را نیز به دنبال دارد.

۴-افزایش سن :یکی دیگر ازعواملی است که باعث نازک شدن لایه های چربی اطراف چشم می شود، این امر سبب پیدایش فرورفتگی زیر چشم ها می گردد.

۵- کاهش وزن و رژیم لاغری : کسانی که کاهش وزن داشته اند نیز دچار این عارضه می شوند.

راه حل:

چندین راه حل ساده برای کاهش دادن سیاهی اطراف چشم ها وجود دارد .

۱- در مدت شبانه روزحداقل هشت ساعت خواب پیوسته داشته باشید.

۲- رژیم غذایی صحیح را انتخاب نمائید،

۳- از خوردن نمک و کشیدن سیگار که یکی از عوامل رسوب مایع در زیر چشم ها وایجاد ورم در آنها می باشد، پرهیز کنید.

۴-  به طرز خوابیدن خود دقت کنید، به هنگام خواب، سر را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا جاذبه زمین باعث تجمع مایع بیشتر در زیر چشم ها نشود. عدم رعایت این حالت باعث پیدایش هاله سیاه و پف اطراف چشم خواهد شد.

۵- اطراف چشم را با یک کرم مرطوب کننده که دارای خاصیت آنتی اکسیدان تقویت کننده و مراقبت کننده پوست در برابر اثرات سو محیطی است، چرب کنید. از گیاهانی که دارای مواد رطوبت زای طبیعی هستند مانند عصاره چای سبز، عصاره انگور و ویتامین K، Eو C استفاده کنید. اگرسیاهی اطراف چشم شما بسیار شدید می باشد توصیه می شود با متخصص پوست مشورت کنید.

البته ناگفته نماند که این مشکل با درجات متفاوت در بسیاری از افراد دیده می شود. داشتن زندگی سرشار از آرامش، تغذیه سالم و خواب کافی بسیاری از مشکلات از جمله کبودی دور چشم ها را برطرف می کند.
سلامت و سبز باشید.

ملینا

آغاز کن

همین لحظه را دریاب

خودت را پیدا کن

تو می توانی خودت را از گذشته رها کنی

ذهنت را از آشفتگی ها و از آنچه که تو را آزار می دهد پاک کن

سعی کن شادی را در درونت دریابی

اگر تو شاد باشی انرژی ات را به دیگران نیز می بخشی

چرا اینقدر خودت را درگیر کردی ؟

چه چیزی تورا گرفتار کرده ؟

همسرت . فرزندت و یا ....؟

نگران نباش .

لحظه ای فکر کن .

متوجه می شوی تمام  آنچه که ذهنت را به آن معطوف کردی

چیزی جز تیرگیهای گذشته و ترس از آینده نیست.

حال را دریاب.

زمان می گذرد زمانه نیز هم.

رد می شوی .

 جوان هستی و جوانی نمی کنی .

پیر می شوی.

ولی خودت را گم کرده ای.

من به تو ایمان دارم .

 می دانم که قدرت درونیت بیش از اینهاست .

تو می توانی خودت را از بند هر آنچه گرفتارت کرده برهانی.

انرژیهای منفی را از خودت دور کن.

زیبائیها را به درونت راه بده .

به هیچ نیرویی جز نیروی ذات اقدس الهی متکی نباش .

فقط اوست که میتواند به تو کمک کند .

به او توکل کن و از او بخواه که روشنایی را به زندگیت و به قلبت ببخشد.

دوستت دارم دوست من.

پروردگارا مرا وسیله ای قرار بده برای بسط و گسترش آرامش خودت.

پروردگارا یاریم کن تا:

در دلهای آکنده از نفرت بذر عشق و دوستی بکارم .

در دلهای رنجیده.......... عفو و بخشش.

در دلهای آکنده از تردید......... یقین .

در دلهای نا امید ......... امید .

در دلهای مملو از ظلمت .........نور.

در دلهای غمگین ............. شادمانی.

آه خدای من یاریم ده تا:

همانطور که به فکر تسکین غم و درد خویش هستم برای تسکین دیگران نیز بکوشم.

همانگونه که می خواهم مرا درک کنند بتوانم دیگران را درک کنم .

به همان اندازه که دوست دارم در مورد عشق و محبت قرار گیرم به دیگران عشق و محبت نثار کنم .

زیرا  معتقدم آنچه را که می بخشیم دریافت خواهیم کرد.

با عفو و بخشش دیگران مورد بخشش قرار خواهیم گرفت .

و با مرگ حیات مادی ..........در دنیای ابدی متولد می شویم.

(فرانسیس مقدس)

                             عزیز دلم   

                            دختر گلم       

                      تنها ثمره عشق من 

                             رومیناجون    

              تولد تولد تولدت مبارک 

                 تولد ۳ سالگیت مبارک گلم

                         نازنین دخترم

  امیدوارم بتونم برات اونطوری باشم که باید باشم یعنی

                بهترین مادر دنیا

      بچه ها زود بیاین تولده تولد

یکی بود ، یکی نبود. آن یکی که
وجود داشت ، چه کسی بود؟ همان خدا
بود و غیر از خدا هیچکس نبود. این
قصه را جدی بگیرید که غیر از خدا
هیچ کس نیست.
 

استادى از شاگردانش
پرسيد: چرا ما وقتى عصبانى هستيم
داد مي‌زنيم؟ چرا مردم هنگامى که
خشمگين هستند صدايشان را بلند
مي‌کنند و سر هم داد مي‌کشند؟

شاگردان فکرى
کردند و يکى از آن‌ها گفت: چون در
آن لحظه، آرامش و خونسرديمان را از
دست مي‌دهيم.

استاد پرسيد:
اينکه آرامشمان را از دست مي‌دهيم
درست است امّا چرا با وجودى که طرف
مقابل کنارمان قرار دارد داد
مي‌زنيم؟ آيا نمي‌توان با صداى
ملايم صحبت کرد؟ چرا هنگامى که
خشمگين هستيم داد مي‌زنيم؟

شاگردان هر کدام
جواب‌هايى دادند امّا پاسخ‌هاى
هيچکدام استاد را راضى
نکرد.

سرانجام استاد چنين توضيح داد:
هنگامى که دو نفر از دست يکديگر
عصبانى هستند، قلب‌هايشان از
يکديگر فاصله مي‌گيرد. آن‌ها
براى اين که فاصله را جبران کنند
مجبورند که داد بزنند. هر چه ميزان
عصبانيت و خشم بيشتر باشد، اين
فاصله بيشتر است و آن‌ها بايد
صدايشان را
بلندتر کنند.

سپس استاد پرسيد: هنگامى که دو
نفر عاشق همديگر باشند چه اتفاقى
مي‌افتد؟ آن‌ها سر هم داد
نمي‌زنند بلکه خيلى به آرامى با
هم صحبت مي‌کنند. چرا؟ چون
قلب‌هايشان خيلى به هم نزديک است.
فاصله قلب‌هاشان بسيار کم است .

استاد ادامه داد: هنگامى که
عشقشان به يکديگر بيشتر شد، چه
اتفاقى مي‌افتد؟ آن‌ها حتى حرف
معمولى هم با هم نمي‌زنند و فقط در
گوش هم نجوا مي‌کنند و عشقشان باز
هم به يکديگر بيشتر مي‌شود.

سرانجام، حتى از نجوا کردن هم
بي‌نياز مي‌شوند و فقط به يکديگر
نگاه مي‌کنند. اين هنگامى
است که ديگر هيچ فاصله‌اى بين
قلب‌هاى آن‌ها باقى نمانده باشد.

امیدوارم روزی رسد که تمامی انسان ها قلب هایشان به یکدیگر نزدیک شود.

 

اگر فرصت داشتم دوباره کودکم را بزرگ کنم
سعی می کردم درباره اش کمتر بدانم اما بیشتر به او توجه کنم
بیشتر در آغوشش می گرفتم و کمتر اورا به زور می کشیدم.
از جدی بازی کردن دست بر می داشتم و
بازی کردن را جدی می گرفتم
به جای اصول راه رفتن
اصول پرواز کردن و دیدن را با او تمرین می کردم.
بیشتر از آنچه عشق به قدرت را یادش دهم
قدرت عشق را به می آموختم.
......
پس این فرصت ُموهبتی الهی است که هیچگاه دوباره باز نخواهد گشت.

طبق آخرین یافته ها، تداوم و تکرار 2۱ اشتباه درطرز تفکر و برقراری ارتباط که افراد مرتکب آن میگردند، توانایی نابود ساختن هر رابطه ای را دارا میباشد:

1- سرسختانه همواره خود را حق بجانب دانستن، حتی زمانی که ادله کافی در اختیار نداشته باشید.

2- هیچگاه عذرخواهی نکردن، حتی زمانی که تقصیر کار بودن شما اثبات گردیده باشد.

3-بی رحمانه خطاها ی شریک زندگی خود را بازگو کردن.

4-ادعای متعصبانه از آگاهی داشتن از انگیزه های شریک زندگی بهتر از خود وی.

5-تصور آنکه شریک شما می باید نیازهای شما را درک کرده و فورا بدون درخواست شما آنها را برآورده سازد.

6-نادیده گرفتن کامل اولویتهای شریک زندگی و پافشاری بر اولویتهای خود.

7-تصور آنکه نیازهای جنسی همسر شما و نیازهای جنسی شما یکسان و مشابهی میباشند.

8- عدم اقرار به رنجش و بلافاصله ابراز خشم کردن.

9- شناسایی عیوب و کاستیهای شخصیتی همسر و اسرار خانوادگی وی، و بهره گیری از آنها برای پیروزی در مشاجرات، زمانی که منطق در میماند.

10- بهره گیری از عذاب وجدان و حس گناه کار بودن برای به بازی گرفتن، دستیابی به اهداف و یا مجازات همسر.

11- در شناسایی و یافتن بدیها و معایب همسر چیره دست بودن، اما هیچگاه خوبیها و محاسن وی را بزبان نیاوردن.

12- کوتاه نیامدن به هیچ قیمتی، و کشاندن مجادله تا جایی که همسر از خانه بگریزد.

13- هیچگاه رها نکردن گذشته، و بازگویی و باز آفرینی آن به کرات.

14-ابراز وابستگی شدید به همسر خود،وادعای آنکه بی وی و یا در صورت بی اعتنایی وی بی شک خواهد مرد.

15-در صورت عدم وابستگی شدید، فاصله گرفتن از لحاظ فیزیکی و احساسی تا حد بی اعتنایی کامل.

16-قول دادن، وهیچگاه عمل نکردن.

17- تا حدی متظاهر و دو رو بودن که همسر نمیداند شما چه زمان جدی هستید.

18-عذرتراشی همیشگی برای عادات ناپسند خود.

19- پافشاری براین عقیده که همواره مطلبی که شما میخواهید بیان کنید مهمتر از مطلبی است که همسرتان میخواهد بگوید، بنابراین حرف وی را قطع میکنید.

20-وانمود میکنید که حرفهای بیان شده همسرتان را کاملا متوجه شده اید، ولو آنکه هیچ چیزی از صحبتهای وی را نفهمیده اید.

21-به گونه ای رفتار میکنید که گویی شما مرتکب هیچکدام از اشتباهات ذکر شده نگردیده اید و این شریک شماست که باید تغییر کند.

  در پایان بنده بی تقصیرم لطفاً سعی داشته باشید نکات بالا را انجام ندهید تا روابط خود را محکم و همیشه پایدار داشته باشید.

  ملینا

همونطور که می دونین کودک تقریبا از ۷ ماهگی باید به جدا خوابیدن از والدینش عادت کنه و این امر عملی نمیشه مگر اینکه والدین هم سهیم باشن . در واقع مهمترین نقش با مادره . تقریبا از هفته پیش بود که تصمیم گرفتم رومینا (دخترم که ۲۵ مهر امسال ۳ سالش تموم می شه )رو راضی کنم که توی اتاقش بخوابه . وقتی که بهش پیشنهاد کردم در نهایت تعجب دیدم که با خوشحالی رفت توی اتاقش و رو به عروسکهاش کرد و گفت : "من  می خوام پیش شما بخوابم دیگه نترسین شما دیگه تنها نیستین." من در حالی که از این حرکتش جا خورده بودم با پتو و متکای خودش دنبالش رفتم .بعد از اینکه چراغ خوابش رو روشن کردم کنارش خوابیدم و شروع به خوندن کتاب قصه اش کردم. و در نهایت تعجب  دیدم که رومینا با آرامش کامل به خوابی عمیق فرو رفت . ازینکه می دیدم بدون هیچگونه مشکلی و در نهایت آرامش تونستم به این امر دست پیدا کنم واقعا خوشحال بودم . البته خیلی دیر این کارو انجام دادم . در واقع نباید بصورت ناگهانی نسبت به جدا کردن کودک اقدام کرد بلکه باید آرام آرام  طوریکه کودک هم برای جدا شدن آمادگی داشته باشد . از ۷ ماهگی کودک به بوی مادر وابسته می شود که بهتر است رختخواب او را در سمت پدرش قرار دهید . ۹تا ۱۲ ماهگی بهترین زمان برای جدا کردن اتاق کودک از والدین می باشد .در ابتدا جدا کردن تخت یا رختخواب کودک در اتاق والدین و بعد کم کم جدا کردن اتاق او توصیه می شود .مادر نیز باید خواب سبکی داشته باشد تا در صورت بیدار شدن کودک و قبل از گریه او خودش را به فرزندش برساند . در اینصورت کودک متوجه می شود هر زمان نیاز داشته باشد مادرش حاضر است و با اطمینان و ارامش بیشتری به خواب می رود. تنظیم کردن وضعیت نور اتاق کودک در  هنگام شب نیز بسیار مهم است . بايد آنقدر نور در اتاق باشد كه كودك، هم بتواند خوب استراحت كند و هم در صورت نياز به برخاستن از تختخواب در نيمه‌شب، توانايي تشخيص اشياي پيرامون خود را داشته باشد .تهیه یک چراغ خواب فانتزی با نور مناسب به این کار کمک می کند.

امیدوارم موفق و پیروز باشید.

ملینا

^{سلام به همه دوستان گلم}  

ازینکه مدت طولانی وبلاگمو آپ نکرده بودم عذرخواهی میکنم

حالا دوباره اومدم و ان شاءا... بتونم با مطالب جدید و تازه در خدمتتون باشم.

منتظر نظراتتون هستم.....